akibat kekurangan vitamin A : rabun senja,rambut rontok,pertumbuhan terganggu.sumber vitamin A terdapat di : pepaya,tomat,pisang,wortel,cacing,minyak ikan,bayam,kuning telur,susu.
akibat kekurangan vitamin B : nafsu makan kurang,lemah,lesu,penyakit beri-beri.sumber vitamin B terdapat di : keju,sayuran,daging,ikan,telur,kacang,susu,hati.
akibat kekurangan vitamin C : gusi berdarah,mudah terserang penyakit,luka sulit disembuhkan.sumber vitamin C terdapat di : nanas,semangka,belimbing,apel,cabai,tomat,anggur,jeruk,manggis.
akibat kekurangan vitamin D : pembentukan tulang dan gigi terganggu,penyakit tulang.sumber vitamin D terdapat di : ikan,hati,keju,telur,susu.
akibat kekurangan vitamin E : kesehatan kulit terganggu.sumber vitamin E terdapat di : sayur-sayuran,kacang-kacangan,kuning telur.
akibat kekurangan vitan K : darah sukar membeku.sumber vitamin K terdapat di : sayur-sayuran,susu,minyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar