kata-kata mutiara

jenis-jenis vitamin

• vitamin A

        akibat kekurangan vitamin A : rabun senja,rambut rontok,pertumbuhan terganggu.sumber vitamin A  terdapat di : pepaya,tomat,pisang,wortel,cacing,minyak ikan,bayam,kuning telur,susu. 

• vitamin B

        akibat kekurangan vitamin B : nafsu makan kurang,lemah,lesu,penyakit beri-beri.sumber vitamin B terdapat di : keju,sayuran,daging,ikan,telur,kacang,susu,hati.

• v itamin C

       akibat kekurangan vitamin C : gusi berdarah,mudah terserang penyakit,luka sulit disembuhkan.sumber vitamin C terdapat di : nanas,semangka,belimbing,apel,cabai,tomat,anggur,jeruk,manggis.

• vitamin D

     akibat kekurangan vitamin D : pembentukan tulang dan gigi terganggu,penyakit tulang.sumber vitamin D terdapat di : ikan,hati,keju,telur,susu.

• vitamin E

      akibat kekurangan vitamin E : kesehatan kulit terganggu.sumber vitamin E terdapat di : sayur-sayuran,kacang-kacangan,kuning telur.

•  vitamin K

 akibat kekurangan vitan K : darah sukar membeku.sumber vitamin K terdapat di : sayur-sayuran,susu,minyak.

jenis-jenis vitamin

optimis

optimis adalah harapan lebih baik dimasa mendatang.orang yang optimis akan memiliki pandangan jauh kedepan dan berusaha untuk mencapai keadan yang lebih baik dari pada keadaan sekarang.apapun yanng terjadi orang ini tetap memiliki harapan sukses lebih besar dari pada orang lain.kesuksesan ini tidak harus diukur dengan materi,jabatan,pangkat atau kedudukan.harapan ini ibarat sebuah mobil yang membawa seseorang ketempat tujuan.orang yang optimis insyaalah mampu mencapai cita-citanya asal mau berusaha optimal danbersedia untuk menderita.sekarang ini tidak pantas kalau masih berfilosofi thhenguk-thenguk nemu gethuk(makan,berhasil)harus obah(bergerak,berusaha).pleh karena itu secara sederhana dapat dikatakan bahwa harapan secara total akan menjadi kenyataan dalam hidup seseorang asal serius dalam merealisirnya.